Dietas milagrosas

Aquelas dietas que prometem uma grande perda de peso em um espaço curto de tempo podem prejudicar o seu equilibrio físico e emocional. A reeducação alimentar é a maior aliada de quem quer ficar sempre em forma e com saúde.

"Vontade" de comer doces

As frutas possuem frutose, im açúcar natural. O consumo de frutose ajuda a diminuir a "vontade"de comer outros doces, em geral ricos em sacarose (açúcar branco) e gorduras, que não são saudáveis. As fibras das frutas também promovem a sensação de saciedade. Quantas frutas você comeu hoje?