Ele tem fama de ser a fruta mais calórica de todas e mais
"gordurosa". Realmente a fruta é bastante calórica, mas o que poucas
pessoas sabem é que o consumo dessa fruta traz benefícios à saúde.
Ele é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, que ajuda na redução do colesterol e
triglicérides, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças
cardiovasculares.
É fonte de Vitamina A, E e possuem altos
teores de antioxidantes que agem como proteção das células.
Ricas em minerais como ferro, postássio, magnésio e calico.
Outro benefício é que ele pode auxiliar no processo de emagrecimento. Devido ao seu teor de
fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento intestinal.
Aproveitando que é época do abacate, ele está muito mais saboroso,
que tal incluí-lo no nosso dia-a-dia?
Segue algumas idéias:
- Vitamina de abacate com leite desnatado ou sem lactose
- Guacamole
- Saladas do dia-a-dia
APROVEITEM ESSA DELÍCIA....
Abraço,
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