segunda-feira, 26 de maio de 2014

O abacate


Ele tem fama de ser a fruta mais calórica de todas e mais "gordurosa". Realmente a fruta é bastante calórica, mas o que poucas pessoas sabem é que o consumo dessa fruta traz benefícios à saúde.
Ele é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, que ajuda na redução do colesterol e triglicérides, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.
É fonte de Vitamina A, E e possuem altos teores de antioxidantes que agem como proteção das células.
Ricas em minerais como ferro, postássio, magnésio e calico.
Outro benefício é que ele pode auxiliar no processo de emagrecimento. Devido ao seu teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento intestinal.
Aproveitando que é época do abacate, ele está muito mais saboroso, que tal incluí-lo no nosso dia-a-dia? 

Segue algumas idéias:
  • Vitamina de abacate com leite desnatado ou sem lactose
  • Guacamole
  • Saladas do dia-a-dia
APROVEITEM ESSA DELÍCIA....

Abraço,



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