CUIDADO NA ALIMENTAÇÃO NAS FESTAS DE FIM DE ANO!

As festas de fim de ano vem chegando e com ela muitas tentações. Quem está de dieta deve evitar os alimentos mais calóricos e não repetir a dose nos dias seguintes, pois senão, o esforço que fez para perder alguns quilos podem voltar. COMO FAZER??
Dicas importantes:

• Não economize calorias antes da festa, pensando que poderá se "esbaldar" na ceia. Cuidado! Você poderá acabar comendo mais!
• Faça 5 refeiçoes diárias, ricas em frutas, cereais integrais, verduras, legumes, carnes magras e muita água.
• Economize calorias na sua entrada, prefira uma boa salada de folhas!
• Carnes como peru e chester são as melhores opções.
• Cuidado com as nozes, castanhas. Apesar de saudáveis são ricas em calorias.
• Procure utilizar nas receitas as versões light.
• Nas sobremesas prefira os doces light, frutas e doces a base delas,
• Não abuse da bebida alcoolica.

É possivel comer de tudo mas com moderação, combinação e escolhendo as preparações mais saudáveis!